Стресът не е само това Когато говорим за стрес в ежедневието, често си представяме напрежение, тревожност, конфликт, прекалено много работа или тежък период. Но стресът има повече лица. Понякога не се чувстваш „стресиран“, а просто си уморен. Събуждаш се без енергия и имаш затруднения да се концентрираш. В други моменти се дразниш на дребни неща и нямаш желание да разговаряш…
Дишането и нервната система: между физиологията, прана, ки и вътрешното усещане Дишаш през целия си живот без да мислиш за това, но начинът, по който дишаш, не остава един и същ. Дъхът се променя, когато си спокоен. Променя се при страх, напрежение, гняв, вълнение, близост, болка и умора. Той реагира на физическото ти състояние, но същевременно участва и в начина,…
Спал си седем – осем часа и уикендът е минал спокойно. Не си тренирал, опитал си да не работиш и въпреки това ставаш сутрин с усещането, че батерията ти е останала на същото ниво изтощена. Тогава естественият въпрос е: „Защо съм изморен, след като си почивам?“ Защото почивката и възстановяването не означават едно и също. Умората е един от най-честите…
През последните месеци завърших обучение, което ми даде нова перспектива към начина, по който работя с хора. Преминах ICEERS Academy Integration Training 45-часово международно обучение, посветено на психеделичната интеграция. Говорихме за това как човек осмисля силни и променящи живота преживявания, как се разпознават трудните състояния след тях и как се създава безопасно пространство за разговор. Обучението срещна психотерапевтични модели, съвременни…
Somainterra те връща при себе си Повечето от нас не страдат от липса на информация. Знаем какво е полезно. Чели сме книгите, минали сме през обученията, слушали сме подкастите. И въпреки това нещо куца. И това не е в живота навън. Всичко изглежда наред, но нещото сякаш е вътре. Точно там, където никой не вижда в тихото изтощение след работен…
Как да се върнем към себе си в свят на постоянно претоварване Живеем в ера на безпрецедентна свързаност с всичко около нас и все по-голяма откъснатост от себе си. В тази статия разглеждам какво всъщност означава „лична сила“, защо я губим и как можем да я върнем обратно. Какво е лична сила и защо я разбираме погрешно Дълго сме приемали,…
За тънката граница между интелектуално обогатяване и разпад на разума Въпросът докосва една от най-важните опасности на съвременния интелектуален живот. Границата между „обогатяване“ и „разпад“ е толкова тънка, колкото лист хартия, което може да доведе до пропускане. Интелектуализация срещу Осъзнатост Когато трупаме знания върху незараснали травми, много от нас несъзнателно използват интелектуализацията като защитен механизъм, като с това се опитваме да…
От древността до съвременната невронаука, човешките емоции са разглеждани като ключови и важни компоненти на съзнанието, поведенческите реакции и социалното взаимодействие. Въпреки че традиционно се свързват със субективни психически преживявания, съвременните изследвания демонстрират, че емоциите имат ясно изразено телесно проявление. Тук разглеждам и анализирам визуализация на телесни усещания, асоциирани с основни човешки емоции. Използвам изображение, което ме провокира да погледна…
Стресът нещо нормално ли е? Като терапевт, но и като обикновен човек, ще започна с признание: и аз преживявам стрес в живота си. Няма имунизация за стреса и никой не е защитен от него. Той е естествена част от живота ни. Срещаме го на улицата, в семейството, в офиса, дори в собствените си мисли. Но ето какво трябва да запомним…
Вътрешният свят създава външния — Психология, херметизъм и холистичен поглед към Принципа на съответствието „Каквото е горе, това е и долу. Каквото е вътре, това е и вън. Каквото е в ума, това е и в живота.“— Вторият херметичен принцип В сърцевината на древното херметично учение стои едно изречение, което сякаш съдържа цялата мъдрост на света — „Каквото е горе,…
K-Power® Освобождаването от стрес е лесно – Еднодневен уъркшоп по кинезиология – Epigenetic Healing Cycles Какво представлява този курс? K-Power® Освобождаването от стрес е лесно е практически, интерактивен и трансформиращ уъркшоп по кинезиология. В рамките на един ден ще се запознаете с техники за намаляване на стреса, възстановяване на енергийния баланс и подобряване на емоционалното и физическо благосъстояние. Този курс…
Традиционният танц на Маорите и неговото въздействие върху тялото, емоциите и енергията Преди дни посетих практика, която съм наблюдавал с любопитство и интерес от години. Традиционен танц на Маорите от Нова Зеландия, който се нарича Хака. Този динамичен и мощен ритуален танц комбинира енергични движения, гласови изрази, удари по тялото и символични жестове, които носят дълбоко значение. Освен легендите обвързани…