психика и здраве Archives - RafiMotion | Вътрешна стабилност и присъствие

Стресът не е само това, което те напряга

психика и здравеоктомври 2, 202665Views 0Likes 0Comments

Стресът не е само това Когато говорим за стрес в ежедневието, често си представяме напрежение, тревожност, конфликт, прекалено много работа или тежък период. Но стресът има повече лица. Понякога не се чувстваш „стресиран“, а просто си уморен. Събуждаш се без енергия и имаш затруднения да се концентрираш. В други моменти се дразниш на дребни неща…

Дишането и нервната система: прана, ки и наука

психика и здравесептември 11, 202641Views 0Likes 0Comments

Дишането и нервната система: между физиологията, прана, ки и вътрешното усещане Дишаш през целия си живот без да мислиш за това, но начинът, по който дишаш, не остава един и същ. Дъхът се променя, когато си спокоен. Променя се при страх, напрежение, гняв, вълнение, близост, болка и умора. Той реагира на физическото ти състояние, но…

Защо се чувствам изтощен, въпреки че си почивам?

News, психика и здравеавгуст 27, 202643Views 0Likes 0Comments

Спал си седем - осем часа и уикендът е минал спокойно. Не си тренирал, опитал си да не работиш и въпреки това ставаш сутрин с усещането, че батерията ти е останала на същото ниво изтощена. Тогава естественият въпрос е: „Защо съм изморен, след като си почивам?“ Защото почивката и възстановяването не означават едно и също.…

Регулация на личната сила

психика и здравемай 21, 202630Views 0Likes 0Comments

Как да се върнем към себе си в свят на постоянно претоварване Живеем в ера на безпрецедентна свързаност с всичко около нас и все по-голяма откъснатост от себе си. В тази статия разглеждам какво всъщност означава "лична сила", защо я губим и как можем да я върнем обратно. Какво е лична сила и защо я…

Ограничаващи вярвания: Как да ги разпознаеш и преодолееш (гледна точка на психолог)

психика и здравемай 5, 202622Views 0Likes 0Comments

Бях около на около 7 години. И като дете не разбирах точно какво искат от мен, но знаех едно, ако го открия, ще мога да играя. Така се научих да чета хора. Да усещам настроения преди думи и да се нагаждам, преди да са поискали. Мислех, че е талант. Години по-късно седях и се питах…

Когато знанието наранява

News, психика и здравемарт 17, 20267Views 0Likes 0Comments

За тънката граница между интелектуално обогатяване и разпад на разума Въпросът докосва една от най-важните опасности на съвременния интелектуален живот. Границата между „обогатяване" и „разпад" е толкова тънка, колкото лист хартия, което може да доведе до пропускане. Интелектуализация срещу Осъзнатост Когато трупаме знания върху незараснали травми, много от нас несъзнателно използват интелектуализацията като защитен механизъм, като…

5 невидими причини, заради които губим енергия

психика и здравесептември 20, 202510Views 0Likes 0Comments

5 невидими причини, заради които губим енергия Как да си върнем личната сила? Когато енергията изтича незабелязано Познавате ли това усещане? Сутринта се събуждате с добри намерения, но към края на деня сте изтощени без видима причина. Не сте направили нищо особено физически, но някак си енергията ви е изпарила. Истината е неудобна: енергията ни…

Zashto izkustveniyat intelekt ne mozhe da zameni psihologa

Защо изкуственият интелект не може да замени психолога

психика и здравесептември 19, 20255Views 0Likes 0Comments

Защо AI не може да замени психолога? Днес често чувам въпроса: „А защо да ходя на психолог, като мога да питам изкуствения интелект?" Въпросът е логичен. AI асистентите са достъпни, бързи, отговарят веднага и са на разположение по всяко време на денонощието. Тази тема ми е особено близо, защото наскоро при мен дойде клиент, който…

Как медитацията трансформира тялото и ума?

психика и здравеюни 11, 20258Views 0Likes 0Comments

Възможно ли е просто с дишане и осъзнато присъствие да намалим хроничния стрес, без лекарства, без бягство, без изтощение? Да, възможно е да се постигне. И не – това не е поредното обещание в стил „new age“. Това е знание, базирано на стотици научни изследвания и хилядолетна практика, предавана през поколения. Медитацията – естествено противодействие…

Визуални карти на емоциите в тялото

психика и здравеюни 9, 202517Views 0Likes 0Comments

От древността до съвременната невронаука, човешките емоции са разглеждани като ключови и важни компоненти на съзнанието, поведенческите реакции и социалното взаимодействие. Въпреки че традиционно се свързват със субективни психически преживявания, съвременните изследвания демонстрират, че емоциите имат ясно изразено телесно проявление. Тук разглеждам и анализирам визуализация на телесни усещания, асоциирани с основни човешки емоции. Използвам изображение,…

Какво всъщност е стресът и защо не бива да го мразим

психика и здравеюни 6, 202510Views 0Likes 0Comments

Стресът нещо нормално ли е? Като терапевт, но и като обикновен човек, ще започна с признание: и аз преживявам стрес в живота си. Няма имунизация за стреса и никой не е защитен от него. Той е естествена част от живота ни. Срещаме го на улицата, в семейството, в офиса, дори в собствените си мисли. Но…

Вътрешният свят създава външния

психика и здравемай 29, 20259Views 0Likes 0Comments

Вътрешният свят създава външния — Психология, херметизъм и холистичен поглед към Принципа на съответствието "Каквото е горе, това е и долу. Каквото е вътре, това е и вън. Каквото е в ума, това е и в живота." — Вторият херметичен принцип В сърцевината на древното херметично учение стои едно изречение, което сякаш съдържа цялата мъдрост…