Стресът не е само това Когато говорим за стрес в ежедневието, често си представяме напрежение, тревожност, конфликт, прекалено много работа или тежък период. Но стресът има повече лица. Понякога не се чувстваш „стресиран“, а просто си уморен. Събуждаш се без енергия и имаш затруднения да се концентрираш. В други моменти се дразниш на дребни неща и нямаш желание да разговаряш…
Дишането и нервната система: между физиологията, прана, ки и вътрешното усещане Дишаш през целия си живот без да мислиш за това, но начинът, по който дишаш, не остава един и същ. Дъхът се променя, когато си спокоен. Променя се при страх, напрежение, гняв, вълнение, близост, болка и умора. Той реагира на физическото ти състояние, но същевременно участва и в начина,…
Спал си седем – осем часа и уикендът е минал спокойно. Не си тренирал, опитал си да не работиш и въпреки това ставаш сутрин с усещането, че батерията ти е останала на същото ниво изтощена. Тогава естественият въпрос е: „Защо съм изморен, след като си почивам?“ Защото почивката и възстановяването не означават едно и също. Умората е един от най-честите…
Разбирането за почивка на всеки е различно. Един иска да се забавлява, друг да празнува, да открива нови места, да седи в тишна или нещо дриго. Действително това е време, когато излизаш от познатия шум и сменяш средата. Тогава се появява един момент, в който тялото спира да вика и започва тихо да шепне. И тогава да споделя с теб,…
През последните месеци завърших обучение, което ми даде нова перспектива към начина, по който работя с хора. Преминах ICEERS Academy Integration Training 45-часово международно обучение, посветено на психеделичната интеграция. Говорихме за това как човек осмисля силни и променящи живота преживявания, как се разпознават трудните състояния след тях и как се създава безопасно пространство за разговор. Обучението срещна психотерапевтични модели, съвременни…
Somainterra те връща при себе си Повечето от нас не страдат от липса на информация. Знаем какво е полезно. Чели сме книгите, минали сме през обученията, слушали сме подкастите. И въпреки това нещо куца. И това не е в живота навън. Всичко изглежда наред, но нещото сякаш е вътре. Точно там, където никой не вижда в тихото изтощение след работен…
Как да се върнем към себе си в свят на постоянно претоварване Живеем в ера на безпрецедентна свързаност с всичко около нас и все по-голяма откъснатост от себе си. В тази статия разглеждам какво всъщност означава „лична сила“, защо я губим и как можем да я върнем обратно. Какво е лична сила и защо я разбираме погрешно Дълго сме приемали,…
Структура на курс 1 ниво Рейки Продължителност на курса: два дни на обучние – събота 30.05.2026 и неделя 31.05.2026 от 9:30 часа до 19:00 часа. Потопете се в света на Рейки и открийте тайната на енергийната хармония и баланса. Започвам с увод в древното изкуство на Рейки, където ще научите какво представлява тази мощна енергия и как функционира нашето енергийно…
За тънката граница между интелектуално обогатяване и разпад на разума Въпросът докосва една от най-важните опасности на съвременния интелектуален живот. Границата между „обогатяване“ и „разпад“ е толкова тънка, колкото лист хартия, което може да доведе до пропускане. Интелектуализация срещу Осъзнатост Когато трупаме знания върху незараснали травми, много от нас несъзнателно използват интелектуализацията като защитен механизъм, като с това се опитваме да…
5 невидими причини, заради които губим енергия Как да си върнем личната сила? Когато енергията изтича незабелязано Познавате ли това усещане? Сутринта се събуждате с добри намерения, но към края на деня сте изтощени без видима причина. Не сте направили нищо особено физически, но някак си енергията ви е изпарила. Истината е неудобна: енергията ни не се губи наведнъж, тя…
Защо AI не може да замени психолога? Днес често чувам въпроса: „А защо да ходя на психолог, като мога да питам изкуствения интелект?“ Въпросът е логичен. AI асистентите са достъпни, бързи, отговарят веднага и са на разположение по всяко време на денонощието. Тази тема ми е особено близо, защото наскоро при мен дойде клиент, който се беше самодиагностицирал с помощта…
Възможно ли е просто с дишане и осъзнато присъствие да намалим хроничния стрес, без лекарства, без бягство, без изтощение? Да, възможно е да се постигне.И не – това не е поредното обещание в стил „new age“. Това е знание, базирано на стотици научни изследвания и хилядолетна практика, предавана през поколения. Медитацията – естествено противодействие на съвременния стрес В активното ежедневие…