Регулация и лична сила
6-седмична практическа програма за излизане от стрес, връщане в тялото и изграждане на вътрешна стабилност
Ако мислиш много, но усещаш, че губиш връзка със себе си, значи това е за теб.
Тази програма не ти дава още теория. Тя те връща обратно в присъствие.
Не е проблемът, че не знаеш.
Проблемът е, че си в режим на оцеляване.
Много хора днес разбират много.
Четат. Анализират. Осъзнават.
Но въпреки това:
- тялото им е напрегнато
- дишането е плитко
- емоциите са потиснати
- решенията са трудни
Истината е проста:
Докато си в режим на оцеляване, няма решение.
Има нужда от регулация.
Това не е курс. Това е процес.
„Регулация и лична сила“ е създадена, за да ти помогне да:
- се върнеш в тялото си
- регулираш нервната си система
- останеш с емоциите вместо да бягаш
- действаш от яснота, не от напрежение
Работим чрез:
- дишане
- телесно осъзнаване
- реални преживявания
- интеграция в живота
За кого е тази програма
- живееш основно в главата си
- усещаш вътрешно напрежение
- имаш нужда от стабилност, не от мотивация
- минаваш през труден период
- искаш реална промяна, не само разбиране
Какво ще получиш
- умение да разпознаваш състоянията си
- конкретни техники за регулация
- по-добър контакт с тялото
- способност да оставаш с емоции
- личен протокол за стабилност
6 седмици подредена вътрешна работа
Седмица 1 – Осъзнаване
Разбираш какво реално се случва в теб – тяло, мисли, реакции.
Седмица 2 – Регулация
Учиш се да излизаш от стрес чрез дъха и тялото.
Седмица 3 – Емоции
Започваш да преживяваш, вместо да потискаш.
Седмица 4 – Тялото като език
Разчиташ сигналите на тялото, вместо да ги игнорираш.
Седмица 5 – Изразяване
Започваш да бъдеш, не да се контролираш.
Седмица 6 – Интеграция
Създаваш личен работещ модел за живота си.
Как протича
- 6 седмици
- 1 жива сесия седмично (2 часа)
- практики между сесиите
- задачи за реалния живот
Кой води процеса
Работя с хора, които са готови да спрат да бягат от себе си.
Подходът ми съчетава:
- работа с дъха
- телесно осъзнаване
- емоционална интеграция
Фокусът не е да изглеждаш добре.Фокусът е да бъдеш цял.
Участие
6-седмична програма
Ако си готов да се събереш
Остави своите данни и ще получиш информация за следващата група.
FAQ
Това терапия ли е?
Не. Това е практическа програма с терапевтична дълбочина.
Подходяща ли е за начинаещи?
Да.
Как се провежда?
Онлайн в малка група.
Не ти трябва още знание.
Трябва ти място, в което да се върнеш към себе си.
