Годишен психически преглед – защо ни е необходим?
Това звучи някак познато?! Свикнали сме да поддържаме автомобила си с редовни технически прегледи, защото знаем, че така предотвратяваме бъдещи проблеми. Също така ходим на годишни медицински прегледи, за да следим здравето на тялото си. Но дали отделяме същото внимание на психиката си – тази невидима сила, която управлява както нашите действия, така и цялото ни съществуване? Тази психика, която управлява точно това тяло и точно тази кола.
Колко често се питаш: „Как съм наистина?“, „Какво ми тежи?“, „Нося ли се по течението или осъзнато изграждам живота си?“
Нашата психика е като „командния център“ на всичко, което правим. Тя управлява тялото, взима решения, определя начина, по който възприемаме света. Ако я оставим без грижа, натрупаните стрес, емоционални блокажи и нерешени проблеми могат да доведат до „амортизации“ – тревожност, бърнаут, депресия, загуба на мотивация и други психологически състояния, които ограничават, нарушават и дори онищожават живота, който имаме.
Какво представлява годишният психически преглед?
Годишният психически преглед не е задължително дълбока терапевтична работа. Той е момент на осъзнаване – среща със себе си, в която проверяваме:
✅ Емоционалното си състояние – Как се чувстваме в ежедневието си? Изпитваме ли често тревожност, гняв, тъга …?
✅ Менталното си състояние – Какви мисли доминират в ума ни? Оптимисти ли сме или често изпитваме съмнения и страхове?
✅ Енергийната си стабилност – Чувстваме ли се заредени или изтощени от живота и ангажиментите си?
✅ Качеството на връзките си – Удовлетворени ли сме от взаимоотношенията си? Има ли конфликти, които избягваме?
✅ Житейската посока – Доволни ли сме от работата, личното си развитие, постигнатите цели …?
Годишният психически преглед е възможност да направим тази „диагностика“ и да открием в кои области от живота си имаме нужда от подкрепа.
Защо профилактиката е по-добра от кризисната намеса?
Често хората търсят помощ едва когато животът им вече е станал непоносим – когато натрупаният стрес е довел до физически симптоми, когато тревожността е извън контрол или когато се чувстват в безизходица. Но психичното здраве не бива да бъде нещо, за което се грижим само в моменти на криза.
Както поддържаме физическото си здраве с редовни прегледи, упражнения и здравословно хранене, така и психиката ни има нужда от внимание. Редовната грижа за вътрешния ни свят може да ни спести години на натрупани вътрешни конфликти, неосъзнати страхове и ограничени възможности.
Как може да ви помогне холистичният терапевт?
Като холистичен терапевт и клиничен психолог, моята роля е да ви помогна да се свържете със себе си, да осъзнаете несъзнаваните си модели на мислене и поведение и да ви насоча към начини за подобряване на психическото ви състояние. Чрез комбинация от терапевтични техники, енергийни практики и осъзнат подход към живота, можете да:
✔️ Намерите вътрешен баланс
✔️ Освободите натрупания стрес
✔️ Подобрите емоционалната си стабилност
✔️ Засилите личната си осъзнатост
✔️ Създадете по-здравословни взаимоотношения
Не чакайте „аварията“, за да потърсите помощ. Направете своя годишен психически преглед като акт на грижа към себе си.
Готови ли сте да се погрижите за психичното си здраве?
Ако искате да разберете повече за себе си и да получите професионална подкрепа, заповядайте на консултация. Нека заедно проверим как сте, какво ви пречи да живеете пълноценно и как можете да постигнете вътрешен мир и стабилност.
Вашето психическо здраве е основата на всичко – погрижете се за него сега, за да се радвате на по-добър живот утре!