Водени сесии за твоята нервна система.
Намали напрежението, възстанови енергията си и се върни към тялото чрез дишане, осъзнатост и водена практика.
- Научна и практическа основа
- Подкрепят нервната система
- Подходящи за всеки, навсякъде и по всяко време
Пет начина, по които сесиите подкрепят живота ти
Успокояват нервната система
Намаляват напрежението и връщат вътрешното равновесие.
Подобряват съня
Подготвят тялото и ума за дълбок, възстановяващ сън.
Връщат енергията
Активират жизнената сила и повишават фокуса естествено.
Създават яснота и фокус
Помагат да мислиш ясно, да вземаш добри решения и да действаш уверено.
Развиват връзката със себе си
Укрепват емоционалната опора, присъствието и доверието към себе си.
Всичко, от което имаш нужда, за да се почувстваш по-добре
Антистрес дишане
Намалява напрежението и подпомага връщането към по-спокоен ритъм.
Събуди енергията си
Активираща сутрешна практика за тонус, движение и яснота.
Дълбок сън
Подготовка за сън чрез удължено издишване и отпускане на тялото.
Емоционален баланс
Практика за разпознаване, приемане и регулиране на емоционалното напрежение.
Гласът на тялото
Водена сесия за по-дълбока връзка с телесните сигнали.
Фокус и яснота
Подрежда вниманието и подкрепя концентрацията преди работа.
Енергийно пречистване
Водена практика за освобождаване и вътрешно презареждане.
Дълбока релаксация
Плавно отпускане на мускулите и забавяне на вътрешния ритъм.
Сутрешен ритуал
Кратко начало на деня с дишане, намерение и присъствие.
Вечерно успокояване
Завършване на деня и намаляване на психичното натоварване.
Творчески поток
Практика за контакт с въображението, гласа и свободното изразяване.
▶СесияВътрешна увереност
Подкрепя личните граници, избора и по-увереното действие.
Дихателен компас за твоя ежедневен ритъм
Персонален инструмент за дишане, който те води и проследява прогреса ти.
- Избирай различни модели на дишане
- Следи ритъма в реално време
- Записвай практиките си
- Получавай персонални препоръки
Започни от мястото, където се намираш днес
Само за няколко минути ще разбереш какво показват твоите емоции, сън, тяло, мисли, стрес и вътрешна регулация.
- Профил на състоянието ти
- Индекс на вътрешна регулация
- Индекс на възстановяване
- Риск от прегаряне
- Персонални препоръки
Програмите
7 дневно възстановяване
Малка стъпка към голяма промяна.
21 дневна интеграция
Изграждаш нови навици и устойчивост.
BREATHOLUTION™
Дихателна трансформация на тялото и ума.
Програма за сън
Възстанови съня си. Възстанови себе си.
Емоционална стабилност
Практики за емоционален баланс и лекота.
Вътрешна сила
Свържи се със своята вътрешна опора.
Здравей, аз съм Рафаил Николов
Терапевт, психолог, обучител и създател на практики за стабилност и интеграция. Повече от 20 години работя с хора, които търсят спокойствие, яснота, свързване с тялото и устойчива вътрешна промяна.
Реални хора. Реална промяна.
“Практиките на Рафаил ми помогнаха да спя по-добре и да се чувствам по-спокойна през деня.”Мария Г.
“Най-накрая усещам, че се справям с напрежението и тревожните мисли. Чувствам се по-стабилен и уверен.”Иван П.
“BREATH COMPASS е невероятен инструмент. Практиките са лесни и водят до реална промяна.”Деси К.
Четири стъпки към устойчива промяна
Избираш практика
Избираш сесия според това, от което имаш нужда.
Практикуваш редовно
Посвещаваш няколко минути на себе си.
Проследяваш състоянието си
Използваш проверка на състоянието и осъзнаване.
Виждаш промяната
Постепенно се връщаш към спокойствието и енергията си.
Всички мои сесии. Един абонамент.
Получаваш достъп до сесии, програми и инструменти за твоята ежедневна практика.
- Неограничен достъп до всички сесии
- Нови практики всеки месец
- Breath Compass
- Проверка на състоянието
- Програми и проследяване
- Статии, аудио и видео
- Отмяна по всяко време
Имаш въпрос?
За кого е платформата?+
За хора, които търсят структурирана подкрепа за стрес, сън, енергия и вътрешна стабилност.
Колко често да практикувам?+
Започни с три практики седмично и настрой ритъма според състоянието си.
Подходящо ли е за начинаещи?+
Да. Всяка практика води стъпка по стъпка.
Мога ли да слушам офлайн?+
Офлайн достъпът зависи от настройките на членството и приложението.
Работи ли от телефон?+
Да. Интерфейсът е адаптиран за телефон, таблет и компютър.
Как да отменя абонамента?+
От профила си или чрез контакт с екипа.